Озёры. Новости

Онлайн
трансляция

Яндекс.Погода

вторник, 21 ноября

дождь со снегом-2 °C

Онлайн трансляция

А вы готовы к стремительно наступающему пляжному сезону?

12 июля 2017 г., 8:55

Просмотры: 134


Синоптики обещают, что пляжный сезон вот-вот наступит. Для тех, кто в ожидании жарких и солнечных дней усиленно «заедал» погодные неприятности многокалорийными блюдами и не ограничивал себя в сдобе и шоколаде – несколько советов, как быстро обрести осиную талию и плоский живот. Всего-то нужно ограничить себя в употреблении нескольких продуктов!

Ограничьте употребление соли

Избыточное потребление соли приводит к задержке воды в организме, что добавляет лишние килограммы. Если количество соли уменьшать постепенно, можно легко привыкнуть к несоленой пище. А придать любимым блюдам насыщенный вкус помогут специи, зелень и приправы.

Сократите потребление молока

Для того чтобы похудение было результативным, следует ограничить употребление молока. Лучше всего заменить его на кефир или обезжиренный йогурт.

Забудьте об острых специях

Потребление острых специй может инициировать процесс накопления жира, особенно в области живота.

Избегайте простых углеводов

Следует отказаться от конфет, десертов и газированных напитков. Они содержат минимальное количество клетчатки и питательных веществ. Питаясь такими продуктами, вы потребляете пустые калории, которые со временем превратятся в жир.

Отдавайте предпочтение натуральной пище

Самое главное, избегать обработанных пищевых продуктов, так как они содержат в большом количестве натрий и сахар, которые способствуют накоплению жира в организме.

Ешьте фрукты!

Стремясь похудеть, вы должны съедать как можно больше фруктов, обогащённых клетчаткой. Рекомендуется налегать на цитрусовые и стараться не есть яблоки и груши, так как они содержат в себе фруктозу, которая замедляет метаболизм.