Яндекс.Погода

четверг, 22 октября

пасмурно+7 °C

Сейчас в эфире

РАДИО 1 - ПЕРВОЕ ПОДМОСКОВНОЕ РАДИО

Озерчанам рассказали о мерах профилактики инсульта в спортцентре им. А. Гринина

30 окт. 2019 г., 15:40

Просмотры: 3767


Спортивный центр имени Алексея Гринина

Ежегодно 29 октября отмечается Всемирный день борьбы с инсультом. Этот день был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям во всеобщей борьбе против этого заболевания.

Тренер по плаванию спортивного центра  им. А. Гринина Ольга Толкачева провела беседу с гражданами пожилого возраста. Она отметила, что профилактика инсульта основывается на принципах здорового образа жизни:

- знать и контролировать свое артериальное давление;

- не начинать курить или отказаться от курения как можно раньше;

- добавлять в пищу как можно меньше соли и отказаться от консервов и полуфабрикатов, которые содержат ее в избыточном количестве;

- соблюдать основные принципы здорового питания – есть больше овощей и фруктов, отказаться от добавленного сахара и насыщенного животного жира;

- не употреблять алкоголь (риск развития инсульта наиболее высок в первые часы после принятия спиртного);

- контролировать уровень холестерина в крови;

- соблюдать режим труда и отдыха; 

- повышать толерантность к стрессу;

- регулярно заниматься спортом (даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде – уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Затем в бассейне, перед сеансом плавания, Ольга Борисовна провела легкую разминку с посетителями.

2.jpg

Источник: Спортивный центр имени Алексея Гринина

vshature